Hướng dẫn ăn Yến Sào đúng cách, hiệu quả

Dùng Yến Sào để bồi bổ và nâng cao sức khỏe không còn là điều xa lạ với chúng ta. Nhưng vấn đề là liệu chúng ta có đang dùng Yến hiệu quả hay không ? Có đang phát huy và tận dụng được những vi chất tuyệt vời của Tổ Yến không ? Bài viết này chia sẻ và hướng dẫn cho mọi người ăn Yến đúng cách vừa mang lại hiệu quả lại vừa tiết kiệm.

Ăn Yến Sào lúc nào là tốt nhất ?

theo nhiều nghiên cứu và phản hồi thực tế của nhiều người dùng. Ta có thể rút ra được những thời điểm tốt nhất nên dùng Yến Sào để cho hiệu quả cao nhất. Cụ thể là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, tối trước khi ngủ và giữa các bữa ăn chính.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy

Đây là thời điểm cơ thể chúng ta đã hấp thu và tiêu hoá hoàn toàn các chất dinh dưỡng có trong ngày hôm trước. Nên có thể nói, đây chính là thời điểm tốt nhất trong ngày để dùng Yến Sào.

Lúc này, sau khi ngủ dậy với chiếc bụng đói. Việc dùng Tổ Yến sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất có trong Yến. Nhờ vậy, dùng Yến với các tác dụng nâng cao, bồi bổ sức khỏe sẽ nhanh hơn và hiệu quả mang lại cao hơn.

*Lưu ý: Dùng cách bữa sáng từ 15-30 phút để cơ thể hấp thu hoàn toàn Yến Sào rồi mới nạp thêm thức ăn vào.

Buổi tối trước khi ngủ

Một thời điểm khác dùng Yến Sào cũng rất tốt đó chính là vào buổi tối 30 phút trước khi đi ngủ. Nguyên nhân là vì khi ngủ, nội tiết tố (Hoocmon) trong cơ thể chúng ta gia tăng cực đại. Lúc này, cơ thể tiến hành trao đổi chất, các cơ quan nội tạng, xương khớp phát triển với tốc độ cao trước khi đi ngủ

*Lưu ý: nên dùng Yến lúc bụng rỗng, không dùng khi bụng lưng chừng sẽ gây lãng phí.

Hoặc giữa các bữa ăn chính trong ngày

Giữa các bữa ăn chính, khi cơ thể đã tiêu thụ hết thức ăn. Lúc này việc bổ sung Yến Sào vào các cử ăn phụ. Không những giúp cơ thể không bị rơi vào tình trạng đói. Mà còn giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng, tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng để luôn sẵn sàng cho công việc.

Tuy nhiên, nhớ đảm bảo rằng bao tử bạn hoàn toàn rỗng khi dùng Yến. Vì với một chiếc bụng lưng chừng, việc ăn Yến sẽ trở nên lãng phí đấy ạ.

Mời bạn tham khảo thêm : Công dụng của Tổ Yến

Liều lượng dùng Yến Sào

Đối với trẻ em từ 12-36 tháng tuổi

Tại sao lại là trẻ em ở giai đoạn này nhưng không phải sớm hơn từ 1-12 tháng tuổi ? Vì ở giai đoạn sơ sinh, thậm chí đến lúc bé biết ăn dặm ( 7 tháng ). Thì hệ tiêu hoá của bé chưa phát triển hoàn chỉnh.

Trong khi đó Yến Sào với phần lớn dưỡng chất là đạm (55% protein). Thì việc dùng Yến quá sớm sẽ dễ gây khó tiêu cho bé, thậm chí là sự hấp thu rất hạn chế.

Chính vì vậy, trẻ giai đoạn 12-36 tháng tuổi hệ tiêu hoá đã phát triển đầy đủ. Và đây là lúc cơ thể trẻ cần nhiều dưỡng chất nhất cho sự phát triển.

Các bé lúc này chỉ cần 1-2 gam Yến/ ngày là đủ. Và nên dùng trong các bữa phụ giữa các bữa ăn chính. Dùng mỗi ngày hay cách bữa đều được tuỳ vào điều kiện kinh tế và sức khoẻ của bé.

Đối với phụ nữ mang thai 3-7 tháng

Trong giai đoạn thai nghén (3 tháng đầu), cần giữ cho thai nhi ổn định và tránh các thực phẩm có tính hàn. Sau đó, giai đoạn thai nhi 3-7 tháng đã đi vào trạng thái ổn định. Và đây là lúc mẹ bầu cần nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và sự phát triển của bé.

Lúc này, mỗi ngày 3-5 gam Yến là phù hợp cho các mẹ Bầu vì cần khá nhiều dưỡng chất. Và các chị em nhớ là cũng nên dùng cách bữa để tránh lãng phí nhé. Luôn dùng Yến trong các bữa phụ và không được thay thế các bữa ăn chính trong ngày.

Với giai đoạn cuối 8-9 tháng, lúc này bé đa phần là ngủ và nghỉ ngơi. Nên ta có thể giảm liều lượng Yến dùng mỗi ngày để tiết kiệm hơn hoặc giữ nguyên đều được.

Hướng dẫn ăn Yến sào với người mới ốm dậy, người bệnh

Đặc biệt là những người mới phẫu thuật, bệnh nặng mới khỏe lại dùng Yến rất thích hợp. Những người này sẽ cảm thấy tác dụng của Yến rõ rệt nhất. Sau khi bệnh, phẫu thuật thì cơ thể chúng ta rất cần nhiều dưỡng chất để khỏe lại.

Dùng 5 gam/ ngày là phù hợp với nhu cầu dưỡng chất của đối tượng này. Và nhớ là vẫn chỉ dùng trong các bữa phụ nhé mọi người. Dùng cách bữa và có thể giảm dần liều lượng tuỳ vào tình trạng sức khoẻ.

Hướng dẫn ăn Yến đối với người cao tuổi

Người tuổi càng cao thì hệ miễn dịch càng suy giảm, các tế bào chết đi càng nhiều. Nên dùng Yến không chỉ giúp thúc đẩy sự tái tạo, tăng sinh tế bào mới. Làm chậm quá trình lão hoá, còn giúp nâng cao sức khoẻ, sức đề kháng cho người cao tuổi.

*Lưu ý: Yến chỉ là thực phẩm bổ sung nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tuỳ vào cơ địa và khả năng hấp thu mỗi người, 3 gam / ngày là ở mức tương đối. Vẫn dùng như các bữa phụ và dùng cách bữa cho các bác mọi người nhé.

Xem thêm: Sốt và những bệnh không nên ăn Yến Sào

Hướng dẫn ăn Yến Sào tiết kiệm và hiệu quả

Việc dùng Yến Sào nhiều trong 1 thời gian ngắn do tâm lý nôn nóng là điều thường thấy ở nhiều người. Tuy nhiên, Thanh xin chia sẻ cho mọi người 1 cách để có thể dùng Yến mỗi ngày. Không những tiết kiệm nhưng lại đạt được hiệu quả tối đa.

Hướng dẫn ăn Yến Sào. Chúng ta cần phải dùng đều chứ không cần dùng nhiều. Nên mỗi ngày 1 hũ Yến Chưng 70 ml là đủ để các chất bổ đi vào cơ thể bạn.

Tuy nhiên, để dùng Yến có hiệu quả thì việc chọn mua Tổ Yến chất lượng, chế biến đúng cách cũng rất quan trọng. Hoặc chúng ta có thể chọn những cơ sở cung cấp Tổ Yến Chưng Sẵn uy tín.

Trên là tất cả các chia sẻ của mình. Hy vọng mọi người có được ” Hướng dẫn ăn Yến sào” đúng cách và có hiệu quả

Xem thêm: Yến nguyên tổ rút lông là gì ? Mua ở đâu

Bài viết được thực hiện bởi:

CHIANG VÂN THANH

Địa chỉ: 842/3 Nguyễn Trãi, phường 14, Quận 5, TPHCM

Điện thoại: 097 787 00 02

Email: Asianest.vn@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/toyenchungsanasianest/

Website: asianest.vn

Website cá nhân:www.chiangvanthanh.com